セルフマガジン大賞に参加してみた

結果は、かすりもせず

半年に一度開催されるセルフマガジン大賞に、私のいのちだいじニストの書をエントリーしました。

結果はダメでしたが、参加特典としてセルフマガジン協会会長から講評を受けれました。

載せたい情報をとりあえず載せてある
といった感じになってしまっているのと
本文の地色が青ベースになっていて
全体的に読みにくい。

内容、テーマがよいので
しっかり構成を考えた上で
順序立てて載せていくこと、
メリハリをつけて載せることと、
全体含めてデザイン・レイアウトを
きれいにして作り直したら
メッセージ性の強い
よいセルフマガジンになるでしょう。

かさこさんのブログより

講評から課題を読み取ると

• 読みやすい配色を考える
• 戦略的な構成と順序を意識する
• デザインとレイアウトをきれいに作り直す

構成のいろはも分かっていない身ですが、マガジンは作り続けていきます。

だって、ほんまに楽しいんやもん

かさこマガジン８をヒントに

とりあえず、かさこマガジン８を分析することから始めます。

ゆくゆくは

誰もが簡単にセルフマガジンが作れるようなテンプレートを作成できたらなって考えています。

自分史だったり、趣味のことだったり。

フォトブックが簡単に作れるようになったように、言葉も簡単に形に残せるようになればいいのにって思います。

このブログ記事は、ふうちゃんに感化されて書きました

「ふうマガジンを引っさげてセルフマガジン大賞に挑戦しました！」
⇒ https://t.co/4wwNioPPJd

— 岡ふみこ (@fooo_oka) 2018年1月16日

ハンターハンターで例えると

どんだけ素質があっても、念能力が使えないと協会からはプロのハンターとして認められないように、

セルフマガジンの評価も、プロが作ったのとアマとでは、くっきりとした壁が存在します。

ふうちゃんのセルフマガジンには、読み手の心を動かすパワーがあります。
プロとアマの分厚い壁の突破口になるのではと、私は期待していました。

でも、今回のセルフマガジン大賞でも、そこは揺るがされませんでした。

ここに、協会の意図をひしひしと感じます。そして、この厳しさこそが、さらなる発展を期待できるのではないでしょうか。

以上、胃がん克服ママいずみでした。本日もお読みくださりありがとうございました。

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ストレスチェックの結果が返ってきた

職場でストレスチェックが実施されました。昨年度48点から1ポイント上昇して今年度は49点でした。
この点数が低いほど、ストレスが高く、30点台になるとレッドラインになります。

職場で何点だったか、みんなでカミングアウトしたら、部署の中で私は２年連続ワースト2でした。
今年度はストレスためないように働いてきたのに、こんな結果になり、納得がいかなかったです。

よくよく分析結果を見てみると

身体の不調によるストレスが、断トツで高かったです。
職場環境や仕事内容に関するストレスは、そんなにやったし、家族や友人などプライベートに関するストレスは、皆無でした。

というわけで、身体に関するストレスが、総合判定をぐいぐいと押し上げるようですね。

身体が辛いってのは結構なストレス

自分が思っている以上に、身体と心はつながっているようですね。

意識的に、自分をいたわっていかなあかんなぁと。

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かさこマガジン８について

好きを仕事にする独立起業の教科書が、届きました！

かさこさんの新しいセルフマガジンを読み終えて思ったことは、

「独立起業」というよりも、これは「生き方」の教科書

自分軸で生きていくことを、いろんな角度から提案されてました。

このセルフマガジンを読んだら、いっちょ頑張るかっと元気が湧いてきます。かさこ塾の内容が惜しみなく掲載されていて、お得な一冊です。無料配布されているので、こちらから申し込こめます。

元胃がん×主婦×教員のゴールとは

独立起業の教科書なのに、ただの主婦でもいいとのこと。（p84）

どんな立場であっても、それぞれが心から人生を楽しんでいられたらそれでいいと、まとめられてました。

二度とない人生を

誰もにも代わりがきかない自分が

どんだけ楽しめるか

そして、私には人生を共に楽しめる家族や親戚、仲間がいます。辛いときや苦しいときは、支えてくれたり、励ましてくれます。

私のゴールは、いのちをだいじにする

最期のときに、楽しい人生だったなぁと心から思えるよう日々過ごしています。与えられた命を大事に生きることって、そういうことではないでしょうか。

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胃切除後の風邪薬対策について

今週のお題「体調管理」

ルルアタックEXを飲んで寝る

【指定第2類医薬品】ルルアタックEX 24錠 ※セルフメディケーション税制対象商品

私はノドからの風邪が多いので、風邪薬と言えば、こちらの市販薬を利用しています。

以前、いつも元気な理科の先生に、健康の秘訣を尋ねたら、これを勧められ、それ以降、愛飲しています。

化学の知識がある方が、成分表を見てチョイスされてるので、ほんとによく効きます。

胃を切ってから

私は、ルルアタックEXを飲んでも胃が痛くなることはありません。

しかし、診療所で処方された風邪薬を飲んだら、胃に負担がかかり、余計にしんどくなったことはありました。

なので、診療所では胃を保護する補助の薬も、風邪薬と一緒に出してもらうようにしています。

抗がん剤治療中は

免疫が落ちているので、しょっちゅう身体を壊しておりましたね。

ＴＳ- １との飲み合わせが不安だったので、市販薬は飲まず、かかりつけ医のもとで処方してもらってました。

現在、治療終了から丸2年たち、風邪はそんなにひかなくなりました。

次、風邪をひいてしまったら、鉄サプリとの飲み合わせが気になるので、診療所で、かかりつけ医に確認してきます。

あくまでも、私の場合です

鵜呑みには、しないで下さいね。
このブログが誰かの参考や安心になればと思って書いていますが、

自分の身は、自分で守って下さいね

心からお願い申し上げます。

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卓球合宿2018冬に参加してきた

滋賀県の皇子か丘体育館で、かさこ塾卓球合宿をしてきました。

初日は20名ほどのメンバーで、練習や試合をしました。東北や九州から、強者が遠征にきてくれました。

恒例の私はどこにいるでしょうか?

(撮影 坂本敦史さん)

ヒント

上下とも服がかぶっているうちの1人。
打ち合わせなしのガチの偶然です。
相方のかおるちゃんは、卓球めっちゃ上手です。

（同じ格好で卓球しているところをセルフタイマーで撮影）

試合終了後に

「負けてても、ニコニコと楽しそうやったね」と声をかけてもらいました。
ラリーがいっぱい続いた試合でした。

試合に勝ちたいのではなく、試合を終わらせたくない、もっともっと打ち合いたい

ドーパミンもアドレナリンも、たくさん出ていたと思います。試合が楽しくて仕方ない状態で、表情にも溢れでていたのでしょうね。

今年も卓球をとことん楽しもうと思います。

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胃切除後から丸3年あたりで、だるさを感じる方へ

検診時に、鉄分不足が判明

私は胃切除から丸3年の検査で、血液検査の数値で鉄分が低くく、鉄分サプリを処方されました。
毎朝、１センチほどの大きさの錠剤を一粒、飲み続けています。

１ヶ月半飲み続けてみて

慢性的なだるさは、まだ残っております。

主治医の説明では、半年経過しないと、サプリの効果は分からないとのこと。

鉄分はじわじわと不足していくものなので、補強してもじわじわとしか増えないようです。

変化したこと

食べすぎによるダンピングは、鉄を飲みだしてからは減りました。
鉄分が不足しているから、食べても食べても物足りなさがあったのかもしれません。

あと、お通じが緑っぽい黒になりました。

さすが、鉄！

胃切除後から３年あたりで

最近、なんかだるいなぁと感じられる方は、

血液検査時に鉄分不足をチェックする項目を加えるようお願いしてみてください。

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三種の冷え対策（超極暖、蒸気温熱シート、温泡）

胃がん克服ママが、この冬に重宝している冷え対策グッズを３つ紹介します。

その１ 超極暖

UNIQLOのヒートテックの最強版が、今シーズン登場しました。その名は、極暖を超えると書いて超極暖。

超極暖、買っちゃった！
なかなか値段が下がらなかったから、泣く泣く定価です。自分の分だけ買うのはしのびないので、夫の分も買って秘かにペアルックです。 pic.twitter.com/UXcZ3Xmgda

— 胃がん克服ママいずみ (@inochidaiji) 2017年12月30日

私が住む京都は、盆地なので冬は底冷えですが、

• 下着
• 超極暖
• セーター

上衣着用なしで、１時間ほど凧上げをしてました。

超極暖は首周りまでびっちりあるので、上に着る服が限定されます。私はタートルネックのセーターを合わせるようにしています。
ちなみに、年が明けても定価のままですね。（2018.1.7現在）

その２ 蒸気温熱シート

めぐりズム 蒸気の温熱シート 肌に直接貼るタイプ 8枚入

このシートは、肌に直接貼るタイプです。

【まとめ買い】 めぐりズム 蒸気の温熱シート 下着の内側面に貼るタイプ 5枚入 ×2

以前ブログで紹介したこちらは、下着に貼るタイプです。

どっちも体をじっくり温めてくれるので、重宝しています。お腹と背中の両面貼りをしてみたいのですが、１枚１００円ほどするので、贅沢すぎて出来ません。

その３ 入浴剤の温泡

アース製薬 温泡 ONPO とろり炭酸湯 ぜいたく柑橘柚子 入浴剤 12錠入(3錠x4種) [医薬部外品]

柑橘系の香りが好きでリピートで使っています。
子どもがまだ小さいので、入浴剤を投入して、いっきに身体を温め、ささっとお風呂をすませています。
ほんとは、ゆったり半身浴をした方が身体にいいのですがね。

私の中で、この冬の三種の神器を紹介させていただきました。

がんは低体温を好みますので、身体を冷やさないように気をつけています。

以上、胃がん克服ママいずみでした。本日もお読みくださりありがとうございます。

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