胃がん克服ママいずみのガン体験記&命の話

いのちだいじニスト 残った3分の1の「胃の力(いのちCOLOR)」をお見せします

ストレスチェックの結果が返ってきた

職場でストレスチェックが実施されました。昨年度48点から1ポイント上昇して今年度は49点でした。
この点数が低いほど、ストレスが高く、30点台になるとレッドラインになります。

職場で何点だったか、みんなでカミングアウトしたら、部署の中で私は2年連続ワースト2でした。
今年度はストレスためないように働いてきたのに、こんな結果になり、納得がいかなかったです。


よくよく分析結果を見てみると

身体の不調によるストレスが、断トツで高かったです。
職場環境や仕事内容に関するストレスは、そんなにやったし、家族や友人などプライベートに関するストレスは、皆無でした。

というわけで、身体に関するストレスが、総合判定をぐいぐいと押し上げるようですね。


身体が辛いってのは結構なストレス

自分が思っている以上に、身体と心はつながっているようですね。

意識的に、自分をいたわっていかなあかんなぁと。


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かさこマガジン8について

好きを仕事にする独立起業の教科書が、届きました!

かさこさんの新しいセルフマガジンを読み終えて思ったことは、

「独立起業」というよりも、これは「生き方」の教科書


自分軸で生きていくことを、いろんな角度から提案されてました。

このセルフマガジンを読んだら、いっちょ頑張るかっと元気が湧いてきます。かさこ塾の内容が惜しみなく掲載されていて、お得な一冊です。無料配布されているので、こちらから申し込こめます。


胃がん×主婦×教員のゴールとは

独立起業の教科書なのに、ただの主婦でもいいとのこと。(p84)

どんな立場であっても、それぞれが心から人生を楽しんでいられたらそれでいいと、まとめられてました。

二度とない人生を
誰もにも代わりがきかない自分が
どんだけ楽しめるか


そして、私には人生を共に楽しめる家族や親戚、仲間がいます。辛いときや苦しいときは、支えてくれたり、励ましてくれます。

私のゴールは、いのちをだいじにする

最期のときに、楽しい人生だったなぁと心から思えるよう日々過ごしています。与えられた命を大事に生きることって、そういうことではないでしょうか。



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胃切除後の風邪薬対策について

今週のお題「体調管理」

ルルアタックEXを飲んで寝る

私はノドからの風邪が多いので、風邪薬と言えば、こちらの市販薬を利用しています。

以前、いつも元気な理科の先生に、健康の秘訣を尋ねたら、これを勧められ、それ以降、愛飲しています。

化学の知識がある方が、成分表を見てチョイスされてるので、ほんとによく効きます。

胃を切ってから

私は、ルルアタックEXを飲んでも胃が痛くなることはありません。

しかし、診療所で処方された風邪薬を飲んだら、胃に負担がかかり、余計にしんどくなったことはありました。

なので、診療所では胃を保護する補助の薬も、風邪薬と一緒に出してもらうようにしています。

抗がん剤治療中は

免疫が落ちているので、しょっちゅう身体を壊しておりましたね。

TS- 1との飲み合わせが不安だったので、市販薬は飲まず、かかりつけ医のもとで処方してもらってました。

現在、治療終了から丸2年たち、風邪はそんなにひかなくなりました。

次、風邪をひいてしまったら、鉄サプリとの飲み合わせが気になるので、診療所で、かかりつけ医に確認してきます。

あくまでも、私の場合です

鵜呑みには、しないで下さいね。
このブログが誰かの参考や安心になればと思って書いていますが、

自分の身は、自分で守って下さいね

心からお願い申し上げます。


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卓球合宿2018冬に参加してきた

滋賀県の皇子か丘体育館で、かさこ塾卓球合宿をしてきました。

初日は20名ほどのメンバーで、練習や試合をしました。東北や九州から、強者が遠征にきてくれました。

恒例の私はどこにいるでしょうか?


(撮影 坂本敦史さん)

ヒント

上下とも服がかぶっているうちの1人。
打ち合わせなしのガチの偶然です。
相方のかおるちゃんは、卓球めっちゃ上手です。

(同じ格好で卓球しているところをセルフタイマーで撮影)

試合終了後に

「負けてても、ニコニコと楽しそうやったね」と声をかけてもらいました。
ラリーがいっぱい続いた試合でした。

試合に勝ちたいのではなく、試合を終わらせたくない、もっともっと打ち合いたい

ドーパミンもアドレナリンも、たくさん出ていたと思います。試合が楽しくて仕方ない状態で、表情にも溢れでていたのでしょうね。

今年も卓球をとことん楽しもうと思います。

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胃切除後から丸3年あたりで、だるさを感じる方へ

検診時に、鉄分不足が判明

私は胃切除から丸3年の検査で、血液検査の数値で鉄分が低くく、鉄分サプリを処方されました。
毎朝、1センチほどの大きさの錠剤を一粒、飲み続けています。

1ヶ月半飲み続けてみて

慢性的なだるさは、まだ残っております。

主治医の説明では、半年経過しないと、サプリの効果は分からないとのこと。

鉄分はじわじわと不足していくものなので、補強してもじわじわとしか増えないようです。

変化したこと

食べすぎによるダンピングは、鉄を飲みだしてからは減りました。
鉄分が不足しているから、食べても食べても物足りなさがあったのかもしれません。

あと、お通じが緑っぽい黒になりました。

さすが、鉄!

胃切除後から3年あたりで

最近、なんかだるいなぁと感じられる方は、

血液検査時に鉄分不足をチェックする項目を加えるようお願いしてみてください。


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三種の冷え対策(超極暖、蒸気温熱シート、温泡)

胃がん克服ママが、この冬に重宝している冷え対策グッズを3つ紹介します。

その1 超極暖

UNIQLOヒートテックの最強版が、今シーズン登場しました。その名は、極暖を超えると書いて超極暖

私が住む京都は、盆地なので冬は底冷えですが、

  • 下着
  • 超極暖
  • セーター

上衣着用なしで、1時間ほど凧上げをしてました。

超極暖は首周りまでびっちりあるので、上に着る服が限定されます。私はタートルネックのセーターを合わせるようにしています。
ちなみに、年が明けても定価のままですね。(2018.1.7現在)

その2 蒸気温熱シート

めぐりズム 蒸気の温熱シート 肌に直接貼るタイプ  8枚入

めぐりズム 蒸気の温熱シート 肌に直接貼るタイプ 8枚入

このシートは、肌に直接貼るタイプです。


以前ブログで紹介したこちらは、下着に貼るタイプです。

どっちも体をじっくり温めてくれるので、重宝しています。お腹と背中の両面貼りをしてみたいのですが、1枚100円ほどするので、贅沢すぎて出来ません。

その3 入浴剤の温泡

柑橘系の香りが好きでリピートで使っています。
子どもがまだ小さいので、入浴剤を投入して、いっきに身体を温め、ささっとお風呂をすませています。
ほんとは、ゆったり半身浴をした方が身体にいいのですがね。

私の中で、この冬の三種の神器を紹介させていただきました。

がんは低体温を好みますので、身体を冷やさないように気をつけています。

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鳥の目線で

鳥の目線とは

一流のサッカーやラグビー選手が、試合中に絶妙なタイミングでパスを出すとき、本人はグラントにいるんやけども、空から鳥のように試合の展開を眺めている状態になるそうです。この見え方のことを俯瞰(ふかん)と言います。

俯瞰(ふかん)
ふ‐かん【×俯×瞰】
[名](スル)高い所から見下ろし眺めること。鳥瞰。「ビルの屋上から市内を俯瞰する」
俯瞰(フカン)とは - コトバンク

卓球後のランチで

かさこさんが卓球がうまいのは、鳥の目線になってはるんちゃうかという話題になりました。

ちなみに、かさこ塾における卓球がうまい人を分析すると

  • もともと運動神経がいい
  • 卓球経験がある
  • ピン球の流れを俯瞰できる

厳密に言うと、それぞれの項目が絡みあってはいますが、突出している項目にタイプ分けができました。

鳥の目線になるには

もともと他の分野で、鳥の目線になれている人は、すんなり卓球時にも試合の流れがわかるんちゃうかと。

何でもいいので、自分の好きなことをひたすら打ち込んで経験を積む
ある程度のレベルになれば、自在に流れをつかめるようになる

スポーツに限らず、いろんな分野で鳥の目線は発動します。

  • ドラクエのバトルで、敵が出てきた瞬間に何回攻撃したら倒せるか分かる
  • そば屋さんが、すごい勢いで等間隔に、そばを包丁で切れる
  • 授業中、的確なタイミングで生徒に発問したり、生徒のつぶやきをうまく拾う


仏教では、念仏や座禅

念仏にしろ座禅にしろ、ひたすら打ち込むことで、型ができ、自在に流れを感じ(オートマチックに)物事をこなせるようになります。

別の視点から、自分や周りのことをとらえる訓練はしておいた方がいいと私は思います。地震や火災、事故や病気のときなど、いざって時に、鳥の目線で全体を把握して行動できたらと思うのです。

最優先は、いのちだいじにです。

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